Có phải bạn đang tự đặt câu hỏi vì sao con người cần phải kiểm soát cảm xúc của bản thân? Trong những hoàn cảnh khó khăn, có rất ít người có thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Vậy tại sao chúng ta cần kiểm soát cảm xúc? Hãy đọc ngay các lợi ích của việc kiểm soát cảm xúc mà Unica đã tổng hợp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về tầm quan trọng của việc kiểm soát cảm xúc và nhận ra tại sao chúng ta nên quản lý cảm xúc của mình.
Kiểm soát cảm xúc là gì?
Kiểm soát cảm xúc là khả năng điều khiển, quản lý và điều chỉnh các cảm xúc của bản thân một cách hiệu quả. Đó là khả năng tự kiểm soát cảm xúc để tránh bị chúng kiểm soát và chi phối cuộc sống của mình.
Việc kiểm soát cảm xúc bao gồm nhận ra, chấp nhận và xử lý cảm xúc một cách tích cực và hiệu quả. Điều này có thể bao gồm sử dụng các kỹ thuật như thở đều, tập trung vào việc giải quyết vấn đề thay vì tập trung vào cảm xúc hoặc dùng các phương pháp giảm căng thẳng như yoga